成功案例

栏目分类:

月子里可以吃海带吗

  文章导读

  很多人都知道海带可以提高免疫力、降血压并且能够提高身体的免疫力,但是也有很多人知道海带也非常的适合月子里新手妈妈们食用。海带为什么适合月子里的妈妈们吃呢?其实你们不知道的是海带有利尿消肿的作用,分娩后的妈妈在这时候吃有利于消肿。详细的好处来看看本文吧。

月子里可以吃海带吗

  1、海带富含碘元素,产妇适量食用可以摄取足够的营养,不但可以提高身体免疫力,还有助于宝宝的智力发育。

  2、海带大量的铁元素和钙元素,不仅能有效预防贫血和骨质疏松,还能增加乳汁中的铁含量和钙含量,宝宝通过母乳吸收其营养,有利于预防新生儿佝偻病。

  3、海带中的甘露醇有降血压、利尿消肿的功效。产妇食用后可以防治产后水肿、镇定神经,还能避免发生抑郁情绪,预防产后抑郁症。

  4、海带富含膳食纤维、脂肪含量低,热量小,不但可以减肥瘦身、还能美容养颜。新妈妈适量食用后会有饱腹感,月子期间能有效预防肥胖,美肤瘦身。

  坐月子吃海带的注意事项

  1、母乳喂养的妈妈不能吃太多海带,因为宝宝会通过乳汁过量吸收碘元素,这样可能会引起甲状腺功能障碍。

  2、海带不要和柿子、茶、酸涩水果食用,因为同食会刺激肠胃,可能会导致铁元素流失。另外在食用猪血的时候,也不要和海带一同食用,容易发生便秘。

  3、海带是营养很丰富的食物,建议肠胃不佳的人要少吃海带。特别是月子期间不能食用凉拌海带,因为产妇肠胃功能还没有恢复好。

  4、如何挑选优质的海带,要看颜色是不是黑咖啡色或绿咖啡色,用水浸泡后展开一般中间厚且四周薄,味道是发咸还带有腥味的为优质,新妈妈可以放心选购。

返回列表