成功案例

腰酸背痛、尿频、尿失禁,这些产后问题你有吗

  很多宝妈反映说

  生完孩子后腰酸背痛,一直没有改善

  经常下腹坠胀、痛;性生活快感缺失、性冷淡

  每天要跑N趟厕所,苦不堪言

  打个喷嚏或K歌时小便不由自主流出

  简直“太恐怖”了,让人受不了

  这些

  都是盆底功能障碍的表现

  盆底肌是什么?

  盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。

  产后盆底肌为什么会出现问题?

  代怀孕期间,随着胎儿的发育,子宫不断增大,对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫,容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;另外,分娩时的过度压力和牵拉,也会容易让盆底肌变得松弛无力。

  产后盆底肌会出现哪些问题?

  初期表现:阴道松弛、性生活不满意、下腹坠胀感、尿频、便秘

  中度表现:尿失禁:咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物时发生漏尿;

  盆腔脏器脱垂(子宫、膀胱、直肠等);阴部由下坠感,阴道发胀不适,伴有小腹胀痛,腰背酸痛;

  重度表现:尿失禁—站立时都会发生尿失禁;

  盆腔器官脱至阴道外口,走路时经常会摩擦到,引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题;

  慢性盆腔疼痛、性功能障碍等疾病。

  因此,分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需要做盆底康复训练。

腰酸背痛、尿频、尿失禁,这些产后问题你有吗

  产后盆底肌该怎么修复呢?

  每一位宝妈产后都应该去医院进行常规盆底肌检测,医生会根据每个宝妈盆底肌松弛的情况制定盆底肌康复计划,主要采用电刺激疗法,使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变,同时配合凯格尔运动作为辅助,改善产后盆底肌松弛。盆底康复训练越早越好,产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。

  到了中老年后,很可能会出现轻不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。

  温馨提示

  产后半年内是盆底肌恢复的黄金时期,产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时到医院进行盆底肌检测及康复,这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

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