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月子中心提示:产后宫缩痛的概述和护理方法

  产后妈妈在生产的第1天子宫维持在肚脐的高度,然后每天降低一根手指的水平,子宫韧带两个星期左右会恢复到盆骨的位置,一切在4~6周内恢复正常的体积。而且这个时候如果是通过母乳喂养的话,会导致妈妈释放催产素并出自于子宫收缩,加重子宫收缩,产后腹部恢复会产生痉挛痛。这是由于子宫收缩所引起的,这样子更恰当的落入骨盆。这种疼痛一般在一个星期左右就会自然消失,大部分说说都是生理的现象,如果频率在正常范围内没有太大的问题,但是数量太多的话,而且超过一个小时没有解除,必须要从日常生活中开始预防。首先我们请注意不要走太多的路和搬重物,搬重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩疼痛,疲倦的时候躺下休息,保持安静会很有效果,不要积存压力,精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积存多过后也很容易出现腹部变硬,最好能够做到身心放松,而且产后妈妈同时要注意不要着凉,空调使下肢和腰部过于寒冷也很容易引起子宫收缩,这时候我们可以穿上袜子,盖上毯子,防止着凉,但是也要保持屋内的空气流通。

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