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从容缓解孕吐的方法

?孕吐是大部分吧孕妇都会有的正常孕期反应,想要完全避免很困难,但是有很多方法可以有效缓解孕吐.

?方法一:少食多餐.或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的).另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物从容缓解孕吐的方法有助于抑制恶心.不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西.

?方法二:维生素B6.虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6.有些准妈妈发现它确实有效,但在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂.

?方法三:试试含姜的食物.研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些.把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶.姜糖也是缓解孕吐不错的选择!

?方法四:戴穴位腕带.你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能缓解孕吐.佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料"扣"正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用.你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带从容缓解孕吐的方法,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,而且研究表明,它对一些孕妇很有效.


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